Menjaga Kebersihan Tubuh Usai Beraktivitas di Tempat Umum

Menjaga kebersihan tubuh merupakan sesuatu yang amat sangat penting untuk memperoleh

kehidupan yang sehat dan sejahtera. Setiap harinya kita kerap disibukkan dengan beragam

aktivitas di luar ruangan atau di tempat-tempat umum yang kebersihannya tidak pernah benar-

benar bisa kita jamin.

Bisa jadi kuman-kuman yang ada di tempat umum justru malah pindah ke dalam tubuh kita

karena kita cenderung malas membersihkan tubuh saat sudah sampai rumah. Demi menjaga

kesehatan seharusnya kebiasaan baik membersihkan tubuh setelah bepergian menjadi kesadaran

yang harus terus dipupuk keberadaannya.

1. Mencuci Tangan

Tangan merupakan bagian tubuh yang sangat rentan menjadi tempat bersarangnya virus

dan bakteri. Ketika melakukan berbagai macam aktivitas secara sadar maupun tidak sadar

tangan sering kali berinteraksi dengan hal-hal yang dapat menebarkan kontaminasi

semisal saat berjabat tangan, memegang tangga, membuka pintu. Maka dari itu mencuci

tangan menjadi suatu keharusan agar terhindar dari berbagai macam bakteri penyebab

penyakit. Saat mencuci tangan sebaiknya kamu menggunakan sabun karena jauh lebih

efektif jika dibandingkan dengan hand sanitizer. Selain itu, lakukan cuci tangan di bawah

air yang mengalir agar hasilnya lebih bersih dan efektif. Jika kamu mencuci tangan di

tempat umum seperti mal dan hendak mengeringkan sebaiknya pilih lakukan dengan

tissue karena lebih baik jika dibandingkan dengan mesin pengering tangan yang dipakai

secara umum menampung banyak bakteri yang dapat menular ke orang lain.

2. Mencuci Kaki

Bisa dibilang kaki merupakan bagian tubuh yang paling penting untuk menunjang aktivitas

sehari-hari. Maka dari itu aktivitas membersihkan kaki tidak boleh dianggap sepele apalagi

dilupakan begitu saja. Terlebih bagi kamu yang sering beraktivitas di tempat-tempat umum.

Setiap permukaan yang kita sentuh maupun injak dengan kaki dipenuhi dengan bermacam-

macam bakteri. Jika tidak rajin membersihkan kaki bisa jadi bakteri-bakteri tersebut akan

menjamur di kedua kaki, sela-sela jemari kaki hingga kukunya dan tidak menutup kemungkinan

menjadi penyebab berbagai macam penyakit.

Untuk menjaga kebersihan tubuh setelah beraktivitas di tempat umum baiknya sebelum masuk

rumah hendaknya kamu mencuci kaki terlebih dulu begitu pun ketika hendak mau tidur.

Bersihkan kaki dengan sabun secara menyeluruh lakukan di bawah air yang mengalir agar lebih

bersih maksimal.

3. Mandi

Umumnya mandi dilakukan pada pagi hari sebelum memulai aktivitas dan juga sore atau

malam hari setelah selesai beraktivitas. Namun, sering kali banyak orang menyepelekan

pentingnya mandi dua kali sehari, padahal aktivitas tersebut dapat membantu tubuh

terhindar dari berbagai macam kuman penyebab penyakit. elain rutin mandi dua kali

sehari, kamu juga perlu untuk menyisipkan kegiatan seperti scrubbing paling tidak

seminggu sekali. Hal itu bertujuan untuk membersihkan kulit lebih maksimal dengan

mengangkat sel-sel kulit mata yang mungkin tak bisa dibersihkan jika hanya

menggunakan sabun biasa.

4. Sikat gigi sesudah makan dan sebelum tidur

Cara berikutnya untuk membersihkan tubuh adalah dengan rajin menjaga kebersihan gigi

dan mulut salah satunya adalah dengan sikat gigi setelah makan dan sebelum tidur. Bisa

dibilang setelah makan dan sebelum tidur merupakan waktu yang paling ideal untuk

menyikat gigi. Namun kenyataannya masih banyak orang yang masih mengabaikan sikat

gigi sebelum tidur. Padahal aktivitas ini sangat penting untuk dilakukan, karena bakteri

perusak gigi jauh lebih efektif berada di malam hari. Lakukan sikat gigi paling tidak

selama dua menit secara lembut dan juga menyeluruh. Jangan lupa untuk memilih sikat

gigi yang lembut agar tidak melukai gigi. Selain itu, jangan lupa untuk mengganti sikat

gigi setiap tiga bulan sekali.

5. Berganti pakaian bersih

Sehabis bepergian dari tempat umum atau beraktivitas di luar ruangan, kerap kali hal

yang dilakukan ketika sampai di rumah adalah berbaring di tempat tidur. aktivitas yang

padat di luar ruangan kerap membuat kita kelelahan yang berujung pada malas mengganti

pakaian. Padahal kebiasaan tidak mengganti pakaian setelah beraktivitas akan membawa

dampak negatif untuk tubuh mengingat baju yang kamu kenakan membawa beberapa

bakteri.Salah satu cara untuk menjaga kebersihan tubuh adalah dengan rajin mengganti

pakaian atau menggunakan pakaian bersih setiap saatnya.

6. Membersihkan kuku

Selain mencuci tangan hingga bersih setelah beraktivitas di tempat umum, kamu juga

perlu untuk mengecek kebersihan kuku. Sebab memiliki tangan yang halus saja tidak

cukup, tetapi kamu juga harus merawat kuku kamu dan rajin menggunting kuku. Sebab

tanpa disadari kesehatan tubuh juga sangat dipengaruhi dari kondisi kuku. Yang harus

kamu ketahui bahwa kuku merupakan tempat paling strategis bagi para kuman dan

bakteri dalam tubuh manusia. Maka dari itu menggunting kuku merupakan cara yang

paling efektif untuk menghindari infeksi. Selain itu rajin menggunting kuku juga dapat

membuat kuku jauh lebih bersih dan meminimalkan tersimpannya bakteri pada sela kuku.