Healty Lifestyle

Salam sehat sobat polis!!! Kali ini kita akan membahas manfaat buah-buahan dan sayur-sayuran nih, siapa yang masih tidak suka makan buah dan sayur nih sobat polis? Pastikan kalian harus memakan buah dan sayur ya sobat polis untuk kesehatan, berikut kita akan memberikan manfaat konsumsi buah dan sayur 1. Menyehatkan pencernaan Buah dan sayuran mengandung serat alami yang mudah dicerna. Karena mudah menyerap air, serat ini dapat meringankan atau mencegah konstipasi, karena mendorong keinginan buang air besar menjadi lebih rutin dan lancar. Diet buah yang menambah asupan serat dan air juga dapat memberi efek kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu menunda lapar dan membantu menjaga berat badan.  2. Menurunkan tekanan darah Diet yang mencakup banyak buah dan sayur dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah.  Sebuah penelitian mengungkapkan, orang dengan tekanan darah tinggi yang menjalani diet buah, sayuran, produk susu rendah lemak, serta membatasi asupan lemak, dapat m...

Menikmati udara segar, membuat tubuh lebih bugar, apalagi yang bisa diperoleh dari olahraga? Aktivitas fisik ini memang riskan sekali untuk ditinggalkan. Tubuh perlu bergerak untuk memaksimalkan fungsinya dan olahraga adalah cara mudah yang bisa dilakukan. Baik untuk anak kecil, orang dewasa sampai lansia pun masih memerlukan olahraga untuk menunjang kesehatan. Apa sih manfaat olahraga ini sendiri bagi tubuh? Dapatkan informasi lengkapnya sebagai berikut. 1. Menjauhkan dari beragam penyakit Manfaat pertama dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Kathleen Zelman, MPH, RD, LD, direktur kesehatan WebMD, menjelaskan ketika olahraga tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat serta tak mudah terserang penyakit. 2. Membuat tubuh lebih tegap Gerakan yang dilakukan saat olahraga merangsang semua bagian tubuh agar lebih fleksibel. Otot tubuh juga ...

Hai sobat perkenalkan kami POLIS, apa itu POLIS? POLIS adalah kepanjangan dari Pola Hidup Sehat. Kami hadir untuk memberikan informasi serta ingin kalian lebih mengerti apa itu pola hidup sehat, di sini sobat polis juga dapat mengetahui bagaimana cara pola hidup sehat dan berbagaimacam pola hidup sehat untuk diri kita.